健康养生新观念,养身需随心

  越来越多的人已接受心理健康的概念,从过去的只重视生理健康,转为心理健康与生理健康并重。那些对健康渴求过甚,做什么事都谨小慎微,这也不行那也不行,做什么事都先想到会不会招来一场大病的人,很难得到真正的健康。因为这种过分的谨慎本身就是不健康的心态。国外有专家指出:长寿未必完全听专家的建议;干一些自己想干的事,莫为自己圈定“雷池”,这本身就是一种很好的虫草养生大法。  国外不少老年问题专家认为,上个世纪九十年代的保健意识和健身方式,对人的健康实际上是弊大于利。因为它向那些希望通过吃、喝获得一点身体上及心理上快乐的人灌输一种思想:随心所欲是有害的。使这些人为保住健康,不得不被迫改变他们的生活方式,接受太多的清规戒律的束缚,一切都小心翼翼,唯恐有失。心理上有压力,行动上处于不自由状态,这样对健康是不利的。

  英国科学家通过对大脑中“快感中心”的研究发现,快乐的人身体更健康,寿命也更长,即使它们触犯健康专家所定原则:懒得怕动,饮食不听从配餐专家的建议,甚而还有某种不良生活嗜好。但是心理上的满足却能使他们的“快感中心”把各种美好的感觉复制出来,使精神松弛、快乐和兴奋。雷丁大学人类精神病药理学研究小组负责人戴维·沃伯顿教授说,使人们感到内疚和不安,从而剥夺人们享受简单快乐的权利,对人是有害的,它可以使人处于抑郁消沉的精神状态。

  沃伯顿教授说,对抗焦虑药物及抗抑郁剂的研究表明,一杯咖啡、一杯美酒、几块巧克力就能使人平静、放松,随心所欲,对自身的健康是有益的。

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