气虚者食补的调理方法

气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

 
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。
 
◎适合气虚者的药膳——人参莲肉汤
 
材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。
 
做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。
 
功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
 
◎适合气虚的茶饮方——黄芪茶
 
材料:生黄芪1两,大枣10个。
 
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
 
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。


版权声明:本文由发布,转载请注明出处。

永久连接:https://www.qhchongcao.cn/Html/yangsheng/5405.html