饮食“吃”掉你的工作压力(二)

冬虫夏草的养生调养

养生药典
 

冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说,像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到,有心情时不妨直接买药料炖东西吃。

蔬菜:

蔬菜中的钾有助于镇静神经,安定情绪。不喜欢吃蔬菜者,通常无法摄取足够的钾,而钾是钠排泄的辅助因子,从而导致钠和水分的潴留,多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。

零食:

吃点零食吧,咀嚼能调节情绪,在紧张工作的间隙,吃少许零食,可以转移人的思维,缓和焦虑,使人的精神得到充分放松。

如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友,帮帮他,请他喝绿茶、吃蔬菜、补虫药,最低限度,为他准备些零食,尽一尽做朋友的义务吧!

版权声明:本文由发布,转载请注明出处。

永久连接:https://www.qhchongcao.cn/Html/yangsheng/5581.html

<strong>燕窝——健脾养胃</strong>
<strong>夏天如何防晒</strong>
藏红花酒(三)
<strong>藏红花酒(二)</strong>