虫草性味甘、温，主要功能是补肺益肾、止血化痰，可以食疗，但单味长期服用，会出现大便干结、口干、全身燥热等“上火”表现，年轻人的反应会更明显。所以，如果不是为了针对性的治疗，虫草并不适合作为高考前的调补。
对于学生最近经常出现腰酸背痛等健康问题，首先要排除有没有器质性疾病，时间允许的话可以去医院做相应检查。作为备考的年轻人，还要考虑下列因素：平时是不是长时间维持坐位、缺乏睡眠、体力透支、营养失衡?建议每天定时改变体位，保证6小时睡眠，劳逸结合，饮食尽量做到平衡、多样化，保证新鲜蔬菜和水果，每天喝1~2袋奶，吃些骨头汤、虾米汤，需要时可到门诊来配些营养补充剂，也可静脉补充。
春夏交替之际，人会感觉不舒服，最好选择一些能生津止渴、润喉去燥的水果，我推荐梨、香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜等，另外也可选用一些生津润燥的蔬菜和饮品，如芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、马蹄、菊花、决明子、莲心。但是要注意，不能一次摄入过多，避免引起消化不良或腹泻，有胃病者尤其应注意这一点。
考生面临巨大压力，天气又开始转热，出现食欲减退是很正常的，这需要家长花点心思，变换食物花样和烹调方法，做到“五个搭配”，粗细配搭、主副配搭、荤素配搭、酸碱配搭、干稀配搭。正餐少吃时要注意加餐，可用陈皮、山楂等帮助开胃，也可用葱、姜、蒜、醋等调味料刺激食欲。如果需要到门诊来调整，最好将日常食谱一一记录;进食减少对精神和体力影响较大时，可以到医院进行补液，利用周末时间静脉补充能量和营养。
对于学生最近经常出现腰酸背痛等健康问题，首先要排除有没有器质性疾病，时间允许的话可以去医院做相应检查。作为备考的年轻人，还要考虑下列因素：平时是不是长时间维持坐位、缺乏睡眠、体力透支、营养失衡?建议每天定时改变体位，保证6小时睡眠，劳逸结合，饮食尽量做到平衡、多样化，保证新鲜蔬菜和水果，每天喝1~2袋奶，吃些骨头汤、虾米汤，需要时可到门诊来配些营养补充剂，也可静脉补充。
春夏交替之际，人会感觉不舒服，最好选择一些能生津止渴、润喉去燥的水果，我推荐梨、香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜等，另外也可选用一些生津润燥的蔬菜和饮品，如芹菜、苦瓜、冬瓜、藕、马蹄、菊花、决明子、莲心。但是要注意，不能一次摄入过多，避免引起消化不良或腹泻，有胃病者尤其应注意这一点。
考生面临巨大压力，天气又开始转热，出现食欲减退是很正常的，这需要家长花点心思，变换食物花样和烹调方法，做到“五个搭配”，粗细配搭、主副配搭、荤素配搭、酸碱配搭、干稀配搭。正餐少吃时要注意加餐，可用陈皮、山楂等帮助开胃，也可用葱、姜、蒜、醋等调味料刺激食欲。如果需要到门诊来调整，最好将日常食谱一一记录;进食减少对精神和体力影响较大时，可以到医院进行补液，利用周末时间静脉补充能量和营养。
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